内容简介：在寻求快速减脂的方法时，饮食与健身往往被视为两个主要方面。为了深入了解它们对减脂的影响，让我们探讨这些因素以及它们如何相互作用。 饮食的重要性 饮食在减脂中扮演着至关重要的角色。通过控制卡路里摄入量，我们可以创造热量赤字，从而迫使身体分解脂肪以获取能量。以下饮食调整可以促进减脂：* 减少卡路里摄入：摄入低于维持体重的卡路里量，创造热量赤字。* 增加蛋白质摄入：蛋白质增加饱腹感，有助于减少飢饿感...
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