内容简介：引言 健身爱好者们都知道，运动是减脂的重要途径。但你知道吗？睡觉也能帮助我们减脂！本文将深入探讨健身睡觉与减脂之间的科学联系，揭秘健身后睡觉如何有效促进脂肪燃烧。 一、睡眠与激素分泌 睡眠期间，人体会分泌生长激素。生长激素是一种促进肌肉生长的激素，它也有助于脂肪分解。研究表明，在健身后立即入睡可以提高生长激素的分泌水平，进而促进减脂。此外，睡眠还有助于调节皮质醇水平，皮质醇是一种应激激素...
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