内容简介：对于健身减脂的人群来说，控制饮食是至关重要的。稀饭作为一种传统的主食，其营养价值和热量情况也备受关注。本文将详细探讨健身减脂期间是否可以吃稀饭，并提供科学依据和建议。 稀饭的营养价值 稀饭的主要成分是大米，其含有丰富的碳水化合物，少量蛋白质和膳食纤维。稀饭中还含有少量的维生素和矿物质，如维生素B1、B2和铁。总体而言，稀饭的营养价值较低，碳水化合物含量较高。 稀饭的热量和饱腹感...
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