内容简介：吴克群，台湾知名创作歌手，以其音乐才华和自律的外形广为人知。近年来，他积极分享自己的健身理念和方法，帮助粉丝们科学塑形、健康减脂，获得理想身材。 1. 设定明确的目标 任何健身计划都应以明确的目标为指导。吴克群建议制定具体的、可衡量的、可实现的、有时间限制的目标。例如，一周内减重5斤、一个月内提高10次俯卧撑数量，这样清晰的目标能帮助保持动力和专注力。 2. 选择合适的运动方式 健身方式有很多...
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