内容简介：什么是玖柒健身法？ 玖柒健身法是一种基于高强度间歇训练（HIIT）的全身训练方法。该方法以20秒工作、10秒休息的间隔进行，总共进行7轮，持续时间为16分钟。 玖柒健身法的优点 玖柒健身法具有以下优点：* 燃脂效率高：HIIT 已被证明是有效的燃脂方法，而玖柒健身法以其短时高强度训练进一步提高了燃脂效率。* 塑形效果好：玖柒健身法可以锻炼身体各个部位的肌肉，帮助塑造紧致的体型。* 节省时间...
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