内容简介：健身时，拉伸运动是必不可少的，它可以帮助我们减少受伤的风险，提高肌肉的柔韧性。但是，有些人会在健身前拉伸手臂时出现疼痛的情况，这可能是由于多种原因造成的。 1. 拉伸过度 最常见的原因是拉伸过度。拉伸时，我们需要找到一个适度的拉力，既能感受到肌肉的牵拉感，又不会引起疼痛。如果拉伸过度，就会对肌肉造成损伤，导致疼痛。 2. 肌肉紧张 如果肌肉长期处于紧张状态，也会导致拉伸时疼痛...
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