内容简介：在繁忙的生活中，在晚上健身已成为许多人的热门选择。然而，为了获得最佳的减脂效果，选择合适的锻炼时间至关重要。以下是一个全面的指南，探讨了晚上健身的最佳时间以及其他影响减脂的关键因素。 最佳锻炼时间 19:00-21:00 研究表明，傍晚6-9点进行锻炼可以最大限度地提高脂肪燃烧。此时，核心体温达到峰值，激素水平有利于脂肪分解。此外，在此时间范围内锻炼还可以减少深夜渴望，促进更好的睡眠。...
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