评论：健身减脂餐：晚上吃什么？
内容简介：在健身减脂期间，制定一个合理的饮食计划非常重要。而晚上这一餐，更是影响着减肥效果和身体健康。那么，在健身减脂期间，晚上应该如何进食呢？ 控制热量摄入 晚上是人体新陈代谢较慢的时候，因此需要控制热量摄入。晚餐的热量应占全天热量需求的25%~35%即可。可以选择低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高热量、高脂肪的食物。 蛋白质必不可少 蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素。晚餐摄入充足的蛋白质...
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