内容简介：对于瘦子来说，增肌健身是一项艰巨的挑战，不仅需要规律的训练，还需要摄入充足的营养物质。燕麦作为一种营养丰富的全谷物，是瘦子增肌健身前后不可或缺的增肌圣品。 燕麦的营养价值 燕麦富含多种营养素，包括：- 碳水化合物：燕麦是一种优质碳水化合物来源，可为身体提供持续能量。- 蛋白质：燕麦的蛋白质含量高于其他大多数谷物，为肌肉生长提供必要的氨基酸。- 膳食纤维：燕麦富含可溶性和不可溶性膳食纤维...
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