内容简介：健身减肥是许多人关注的健康话题，然而，有时会出现一个令人沮丧的情况，即使坚持锻炼，体重却毫无改变。了解原因并采取适当的对策至关重要。 身体成分的变化 尽管体重可能没有变化，但身体成分可能会发生变化。通过锻炼，肌肉质量可能会增加，而脂肪量可能会减少。肌肉组织比脂肪组织更致密，这意味着即使重量保持不变，整体身体轮廓和体脂百分比也可能有所改善。 水分波动 水分波动是体重变化的一个常见原因...
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