内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永无止境的追求。在增肌的过程中，饮食和训练是两个不可或缺的因素。传统观念认为，进食和训练应该分开进行，但近年来，边吃边练的观念逐渐兴起，并得到了越来越多的认可。 什么是边吃边练？ 边吃边练是指在进行健身训练的同时进食。通常情况下，进食的食物是能量棒、运动饮料或其他富含碳水化合物和蛋白质的食品。边吃边练的目的在于为身体持续提供能量和营养，以增强训练强度和效果。...
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