评论：如何制定健身运动减肥计划
内容简介：减肥是一项艰巨的任务，没有灵丹妙药。但是，制定一个全面的健身运动减肥计划可以极大地增加您成功的机会。以下是创建有效计划的步骤： 1. 设定切合实际的目标 设定不切实际的目标会导致失望和挫败感。与其设定减肥 20 磅的目标，不如设定减肥 5-10 磅的目标。从较小的目标开始可以帮助您保持动力并取得持续进展。 2. 找到适合您的活动 选择您喜欢并且愿意坚持的活动。如果你不喜欢跑步，就不要强迫自己去做...
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