内容简介：在健身领域，有一种公认的难题，即是否可以同时进行减脂和增肌。一些人认为这是不可能的，而另一些人则认为通过适当的训练和营养，它是可以实现的。 要了解健身能否同时降脂增肌，首先需要了解增肌和减脂的生理过程。增肌需要身体合成更多的肌肉组织，而减脂需要身体分解存储的脂肪组织。这两个过程通常需要不同的荷尔蒙环境和能量平衡。 增肌通常需要卡路里盈余，即摄入的卡路里多于消耗的卡路里。在这种情况下...
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