内容简介：保持健身日记对于减轻体重和保持健康至关重要。它可以帮助您跟踪卡路里摄入量、营养摄入量和锻炼进度。以下是如何制作一份有效的健身日记，以帮助您达到减肥目标。 跟踪卡路里摄入量 减轻体重需要消耗比摄入的卡路里更多。使用健身日记来跟踪您的卡路里摄入量，了解您是在摄取过多的卡路里还是摄取过少的卡路里。您可以使用在线卡路里追踪器或应用程序（如 MyFitnessPal）来记录您的饮食并计算卡路里。...
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