内容简介：减脂之旅并不总是一帆风顺，但在健身房中找到适合的减脂套路可以让你事半功倍。本指南将为你提供一个全面的健身房减脂套路图，帮助你以科学有效的方式燃烧脂肪，塑造健美体态。 热身：让身体为减脂做好准备 热身是任何健身计划中至关重要的一步，尤其是在减脂训练中。热身可以提高核心温度、增加血液流动，使身体为接下来的高强度训练做好准备。以下是一些有效的热身动作：* 原地高抬膝手臂环绕侧弓步轻量深蹲 有氧运动...
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