内容简介：腰腹部是健身训练中不可忽视的部位，拥有强健的腰腹不仅能让你拥有迷人的身材，还能保护脊椎，增强核心力量。今天，我们就来盘点一下健身房中常见的练腰腹器材，以及它们的正确使用方法和动作要领，帮助你练就强健的“钢筋铁骨”！ 1. 仰卧起坐凳 仰卧起坐凳是练腹肌最经典的器材，它可以帮助你锻炼腹部上部肌肉群，包括腹直肌、腹斜肌和腹横肌。正确的使用方法是：调整仰卧起坐凳的倾斜角度，一般为30-45度...
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