内容简介：增肌和减脂通常被认为是健身的两个互斥目标。然而，随着健身科学的不断发展，人们发现同时实现这两个目标并非不可能。本文将深入探究增肌减脂的可能性，并提供循证策略，帮助您实现这一目标。 增肌减脂的可行性 人体的肌肉合成和脂肪分解受到复杂荷尔蒙途径的调节。传统上认为，促进肌肉生长的激素（如睾酮）会抑制脂肪分解，反之亦然。然而，近年来的研究表明，在某些情况下，可以同时激活这两种代谢途径。 关键在于营养时机...
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