内容简介：对于热衷健身的人来说，晚上享用一顿健康的减脂餐至关重要。傍晚进行训练后，身体需要适当的营养来恢复和修复肌肉，同时促进脂肪燃烧。精心挑选的晚上减脂餐可以帮助你实现健身目标，保持苗条身材。 蛋白质必不可少 蛋白质是健身房晚上减脂餐中不可或缺的营养素。它可以帮助修复训练后受损的肌肉纤维，促进肌肉生长，并增加饱腹感。建议摄入 20-30 克优质蛋白质，例如瘦肉、鸡肉、鱼、豆类或豆腐。 碳水化合物...
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