内容简介：健身是一条艰苦的道路，很多人坚持不懈，却发现自己的努力付诸东流。问题究竟出在哪里？可能是你的标准动作出了问题。 何谓标准动作？ 标准动作是按照人体解剖结构和运动规律进行的正确运动姿势。它不仅可以最大化目标肌肉群的刺激，还保护关节和软组织免受损伤。 错误动作的后果 错误的动作会产生一系列负面影响，包括：* 训练效率低下，无法充分刺激目标肌肉群。* 关节受伤，例如肩膀、膝盖和腰部疼痛。* 肌肉失衡...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）