内容简介：健身是一项科学的事业，需要因人而异选择适合自己的方式，才能收到事半功倍的效果。下面就一些常见的健身误区进行分析，帮助大家找到正确的健身方法。 健身误区一：盲目追求高强度 不少健身爱好者认为，强度越高，健身效果越好。实际上，过高的强度不仅会给身体带来过大的负担，还容易造成运动损伤。对于初学者来说，应该从低强度开始，循序渐进地增加强度，让身体逐渐适应。 健身误区二：只训练某一肌群...
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