内容简介：Battle健身法是一种结合了高强度间歇训练（HIIT）和功能性训练元素的创新健身方法。它旨在通过短时高效的锻炼，达到快速燃脂和塑形的目的。 Battle健身法的原理 Battle健身法的核心原理是交替进行高强度爆发性运动和较低强度的恢复阶段。在高强度爆发阶段，你会利用全身肌肉进行快速而激烈的运动，例如：深蹲跳、冲刺、波比跳。在恢复阶段，你会通过慢跑、轻绳跳等活动降低强度，让身体得到短暂的恢复。...
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