评论：健身动作的作用名称及详解
内容简介：提升个人健康和体能是现代人普遍的追求，而健身运动起着至关重要的作用。了解各种健身动作及其作用与名称，对于科学有效的锻炼至关重要。本文将全面介绍各种健身动作的作用名称，为您的健身之旅提供指导。1. 深蹲 作用：增强腿部力量、臀部肌肉、核心肌群。 深蹲是一种全身复合动作，可同时鍛鍊多个肌群。正确的深蹲姿势讲究髋关节和膝关节弯曲，背部挺直，身体下降至大腿与地面平行。深蹲可以有效促进下肢肌肉增长...
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