内容简介：健身是促进身心健康、提升体能素质的重要途径。如今，健身方式种类繁多，如何选择适合自己的方法至关重要。以下介绍几种常见的健身方式，供大家参考选择。 有氧运动 有氧运动是持续时间较长、强度较低的有氧代谢运动，可以强化心肺功能，提高身体耐力。常见的有氧运动包括：慢跑游泳骑自行车跳绳快走 力量训练 力量训练是通过举重、使用阻力带等方式，对肌肉施加压力，以增强肌肉力量和耐力的运动。常见的力量训练包括...
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