内容简介：对于女性朋友来说，健身减肥一直都是一个热门话题。毕竟，窈窕的身材不仅能提升自信，还能带来更健康的生活。然而，市面上众多的健身减肥方法却让人眼花缭乱，不知如何选择。今天，我们就为大家带来一份科学实用的女子健身减肥计划，助你轻松减重塑形。 一、饮食原则 1. 摄入均衡的营养 减肥并非意味着节食，而是要均衡摄入各种营养物质。建议遵循“三三三原则”，即三分蔬菜、三分蛋白质、三分全谷物。蔬菜富含膳食纤维...
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