评论：健身餐能增重增肌吗？
内容简介：前言 增重增肌是许多健身爱好者的目标，而饮食在这一过程中扮演着至关重要的角色。健身餐常被认为是增重增肌的关键，但其真实功效如何？本文将深入探究健身餐的增重增肌作用，揭开其背后的科学原理。 健身餐的组成及其作用 健身餐通常包含丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，这些营养素对增重增肌至关重要。蛋白质是肌肉生长的必要原料，而碳水化合物提供能量，脂肪则有助于激素产生和细胞修复。 蛋白质摄入对增肌的影响...
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