内容简介：肥胖问题日益凸显，如何安全有效地减肥备受关注。健身作为一种有效的减肥手段，受到越来越多人的青睐。但是，健身减肥也需要有科学的方法，讲究合理性和循序渐进，才能达到理想的效果，避免对身体造成伤害。 一、合理制定健身计划 1. 明确自身情况：在制定健身计划之前，应充分了解自己的身体状况，包括体重、身高、身体素质等。根据自身特点选择适合的运动方式和训练强度。 2. 循序渐进：健身减肥是一个循序渐进的过程...
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