评论：健身后摄入多少增肌粉？
内容简介：引言 对于健身爱好者而言，增肌粉是至关重要的营养补充品，因为它可以帮助他们增加肌肉质量和力量。在训练后摄入适量的增肌粉，可以最大限度地促进肌肉恢复和生长。本文将深入探讨健身后摄入增肌粉的最佳数量，以及影响这一数量的因素。 健身后增肌粉的最佳摄入量 一般建议，健身后每公斤体重摄入 0.14 至 0.23 克增肌粉。例如，体重为 80 公斤的个人应摄入 11.2 至 18.4 克增肌粉。然而...
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