内容简介：牛磺酸是一种天然存在的氨基酸，在健身减脂领域备受推崇。本文将深入探讨牛磺酸的功效，并提供最佳食用方法，帮助您充分利用这种营养素。 一、牛磺酸的健身减脂功效 1. 促进肌肉生长：牛磺酸参与蛋白质合成，促进肌肉恢复和生长。它还可以减少肌肉酸痛，提高运动后恢复能力。 2. 提高能量水平：牛磺酸作为神经递质的前体，可以增强能量产生和精神警觉性，提升运动表现。 3. 改善脂肪代谢...
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