内容简介：减肥是减轻体内过剩脂肪的过程。它可以通过饮食、锻炼或两者结合来实现。运动是消耗卡路里和促进脂肪燃烧的重要组成部分。很多人想知道晚上健身是否能有效减肥。 晚上健身的潜在好处* 提高代谢率：锻炼可以提高新陈代谢，即身体燃烧卡路里的速度。晚上锻炼可以帮助保持代谢率在整个晚上都处于较高水平，从而促进脂肪燃烧。* 激素释放：锻炼会释放激素，如生长激素和睾酮。这些激素有助于肌肉生长和脂肪分解...
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