评论：减脂健身基本理论视频
内容简介：前言 减脂健身是一种科学的减重方法，通过合理的饮食和运动计划来减少体内脂肪，改善身体健康。想要成功减脂，了解其基本理论至关重要。本视频将全面解析减脂健身的核心概念，帮助你构建科学有效的减脂计划。 热量赤字 热量赤字是减脂的基石。当你的身体摄入的热量少于消耗的热量时，就会产生热量赤字。这会导致身体分解体内脂肪，将脂肪酸释放到血液中以获取能量，从而达到减脂的目的。 宏量营养素 宏量营养素（碳水化合物...
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