内容简介：引言 通过健身增肌对想要改善体质、提升力量和美化身形的人来说至关重要。然而，如何选择最有效的增肌健身方式却是一个备受关注的问题。本文将深入探究增肌健身的科学原理，详细介绍最有效的健身方法，助力读者科学增肌，打造理想体魄。 增肌的生理基础 增肌的本质是肌肉纤维的生长和修复。当我们进行力量训练时，肌肉纤维受到损伤，身体会释放生长激素和睾酮等激素来促进肌肉修复和生长。因此...
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