内容简介：对于女性来说，减脂往往是健身的主要目标之一。然而，很多女生在减脂过程中遇到瓶颈，无法达到理想的体脂率。本文将深入探讨女性健身减脂的科学方法，提供一份全面的指南，帮助你有效快速地减掉体脂。 1. 设定现实目标 减脂并不是一蹴而就的事情，需要时间和坚持。设定不切实际的目标只会让你感到沮丧和放弃。根据你的当前体脂率和体重，制定一个循序渐进的目标。每周减掉 0.5-1.0 磅体脂是一个合理且可持续的速度...
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