内容简介：保持身体健康是各个年龄段女性的共同目标。对于 45 岁以上的女性而言，保持积极的生活方式至关重要，因为它可以帮助防止与年龄相关的健康问题，并提高整体健康状况和幸福感。 健身是保持身体健康的最佳方法之一，并且有许多针对 45 岁女性的专门健身动作。这些动作旨在增强力量、耐力和平衡性，同时改善心血管健康和整体健康。 适合 45 岁女性的健身动作 以下是一系列适合 45 岁女性的推荐健身动作： 1....
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