内容简介：拥有性感的腹肌是许多人的目标，但要实现这个目标需要付出努力和持之以恒的锻炼。收腹是锻炼腹肌的关键动作，本文将提供一系列 50 个收腹健身动作视频，帮助你高效锻炼腹肌，打造令人羡慕的六块腹肌或人鱼线。 在开始收腹锻炼之前，请确保热身 5-10 分钟，以防止肌肉受伤。热身运动可以包括轻度有氧运动，如慢跑或骑自行车，以及一些动态伸展运动，如手臂环绕和腿部摆动。 基础收腹动作...
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