内容简介：健身从来不分年龄，尤其是步入60岁的黄金岁月，保持健康、延年益寿尤为重要。为满足广大60后健身爱好者的需求，特推出史上最全60后健身动作大全，助您健康过好每一天。 热身动作 1. 颈部回旋：双手交叉置于脑后，缓慢顺时针逆时针各转动5次。2. 肩部转动：双手自然下垂，双肩同时向前、向后各转动5次。3. 手臂摆动：双手自然下垂，双臂同时向前、向后各摆动5次。4. 躯干旋转：双脚与肩同宽，双手叉腰...
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