内容简介：减肥减脂是许多人追求的目标，尤其是女性，但很多人担心减脂健身会导致肌肉流失。这篇文章将深入探讨这个问题，帮助女性了解减脂健身与肌肉流失之间的关系。 肌肉流失的因素 影响肌肉流失的因素包括：热量赤字：减肥需要产生热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量，这可能会导致肌肉流失。蛋白质摄入量不足：蛋白质对于肌肉合成至关重要，摄入量不足会导致肌肉分解。缺乏阻力训练：阻力训练，如举重...
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