内容简介：对于健身房里的男士们来说，减脂是一项严峻的挑战，需要严格的训练、规律的饮食和坚定的决心。其中，饮食在减脂过程中扮演着至关重要的角色，为身体提供必要的营养，同时又控制热量摄入。本文将介绍专门针对健身房男子的理想减脂餐计划，帮助你快速有效地甩掉多余的脂肪，塑造理想身材。 整体原则 减脂餐计划的整体原则应遵循以下几点：* 热量赤字：摄入的热量低于身体所需的热量，以促使身体消耗储存的脂肪。* 高蛋白...
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