内容简介：胸大肌是男性身体中最重要的肌肉群之一，发达的胸大肌不仅可以提升身材美感，还可以增强上肢力量和体能表现。对于健身爱好者来说，掌握一些胸大肌基础健身动作至关重要。本文将介绍 6 个最有效的胸大肌健身动作，帮助你科学高效地锻炼胸肌，打造完美的胸型。 动作 1：杠铃卧推（平板） 杠铃卧推是锻炼胸大肌最重要的复合动作，可以同时刺激上胸、中胸和下胸肌群。动作要领：仰卧在卧推凳上，双脚平放于地面...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）