内容简介：肥胖问题困扰着许多人，减肥成为人们追求健康体态的重要目标。健身运动是减肥的有效途径，其中一些特定动作可以高效燃脂，塑形体态。 一、波比跳 波比跳是一种全身性复合动作，涉及到深蹲、俯卧撑和跳跃，可以迅速提升心率，消耗大量的热量。做法：双脚与肩同宽，屈膝下蹲，双手触地，向后跳跃进入俯卧撑姿势，支撑1秒，再向上跳跃回深蹲姿势，起身时双手过头顶。重复进行20-30次。 二、开合跳...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）