内容简介：前言 许多人相信经常健身是快速减肥的有效方式。虽然运动在减肥中确实扮演着至关重要的角色，但它并非减肥的唯一途径，也并非总能带来预期的效果。本文将深入探讨运动与减肥之间的关系，揭示运动在减肥过程中真正的作用，并提供一些切实可行的减肥建议。 运动的减肥机制 运动主要通过消耗卡路里和增加新陈代谢来促进减肥。当你运动时，你的肌肉会活动并消耗能量，从而燃烧卡路里。此外，锻炼后你的身体会继续燃烧卡路里...
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