评论：健身与减脂全面指南
内容简介：对于许多人来说，健身减脂是一个具有挑战性的目标。但是，通过正确的计划和知识，实现这一目标是完全可能的。本文将提供一份全面的健身减脂大计划，涵盖从营养到锻炼的所有方面。 营养： 1. 卡路里赤字： 减脂的关键是创造卡路里赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。使用在线卡路里计算器或与注册营养师咨询来确定您的每日卡路里目标。 2. 宏量营养素： 宏量营养素是碳水化合物、蛋白质和脂肪。专注于瘦肉蛋白...
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