内容简介：健身减肥是一个需要付出时间和努力的过程，很多人想知道健身减肥多久能见效。事实上，健身减肥见效的时间会因人而异，取决于多种因素，包括：起始体重：超重或肥胖的人可能比体重较轻的人更快看到效果。运动强度：高强度的运动可以更快燃烧卡路里和脂肪。运动频率：每周进行 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的高强度运动的人会比运动频率较低的人见效更快。饮食：健康的饮食是健身减肥的重要组成部分...
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