评论：健身减肥要补充什么？
内容简介：健身减肥是一项需要综合考虑运动、营养和休息的多方面计划。想要取得最佳效果，除了制定合理的锻炼计划外，补充必要的营养物质也至关重要。那么健身减肥要补充什么呢？ 蛋白质 蛋白质是健身减肥期间最重要的营养物质之一。它有助于肌肉生长和修复，同时增加饱腹感，减少饥饿感。每公斤体重推荐摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、禽肉、豆类和乳制品。 碳水化合物 碳水化合物是身体能量的主要来源...
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