内容简介：前言 徒手健身是一种无需器械，就能有效锻炼身体的运动方式。对于徒手健身者来说，增肌粉可以提供额外的蛋白质和热量，促进肌肉生长和修复。本文将详细介绍徒手健身增肌粉的用量建议，帮助您科学搭配，健康增肌。 增肌粉的作用 增肌粉是一种富含蛋白质和热量的膳食补充剂，通常由乳清蛋白、酪蛋白、支链氨基酸等成分组成。其主要功能包括： 补充蛋白质：提供必要的氨基酸，用于肌肉蛋白质合成和修复。 增加热量...
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