内容简介：对于健身减肥人士来说，把握好日常饮食至关重要，尤其在晚餐过后，夜宵的选择更是影响着减肥成效。合理科学地安排夜宵，不仅能避免宵夜摄入过多热量，还能够促进机体恢复、助力燃脂塑形。 选择低热量高蛋白食物夜宵的首要原则是控制热量摄入。相比于白天，晚上身体活动量较少，能量消耗也随之降低。因此，在选择夜宵时，应尽量选择热量较低的食材，如蔬菜、水果、瘦肉等。同时，蛋白质具有较高的饱腹感，且能促进肌肉合成...
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