内容简介：背部は、全身でもっとも広い筋肉群であり、姿勢保持や運動能力に大きく関わる重要な部位です。背中の筋肉を鍛えると、肩こりや腰痛の予防、姿勢の改善、スポーツパフォーマンスの向上など、さまざまなメリットが得られます。 背中の筋肉を鍛える上で欠かせないのは、適切なエクササイズを選択することです。ここでは、背部を効果的に鍛えられる代表的なエクササイズをご紹介します。 背中の筋肉を鍛える効果的なエクササイズ...
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