内容简介：随着健康意识的提升，健身已成为现代人追求健康生活方式的重要组成部分。但面对众多健身方法，人们往往会感到迷茫，不知道哪种方法最适合自己。本文将带您了解一项最新的健身方法调查，揭示最有效的锻炼方式，帮助您选择适合自己的健身方案。 调查方法 这项调查由美国运动医学会（ACSM）和美国体育学院（NASM）联合发起，对来自不同年龄、性别、健身水平的1000多名参与者进行了问卷调查...
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