内容简介：减脂是很多人的健身目标，而运动是减脂的重要手段之一。今天就由一位美女健身教练来示范一套减脂健身运动，帮助大家科学燃脂，练出好身材。 热身运动 热身运动可以唤醒身体，为接下来的训练做好准备。美女教练推荐的热身动作包括：原地踏步高抬膝手臂环绕侧弓步 每个动作进行20-30秒，重复2-3组。 燃脂动作 接下来是燃脂动作，这些动作可以有效提升心率，促进脂肪燃烧。波比跳：深蹲后双手撑地...
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