内容简介：维度健身法是一种全面的训练方法，旨在同时增强力量、肌肉量和耐力。它不同于传统的举重训练，专注于针对特定肌肉群进行针对性的孤立动作，而是采用复合动作，将多个肌肉群纳入单个练习中。这种综合方法提供了一系列好处，包括： 提高整体力量：维度健身法通过复合动作锻炼身体中的多个肌肉群，从而有效地提高整体力量。 增加肌肉量：复合动作需要更多的肌肉纤维收缩，从而促进了肌肉的生长和修复。 改善心血管健康...
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