内容简介：大家好，我是健身老司机，今天给大家带来一份健身大佬最常用的有氧训练动作库。有氧训练对于保持健康、控制体重和改善心血管健康至关重要。以下动作经过精心挑选，可以有效提高心率、燃烧卡路里，同时对关节的压力最小。 跑步 跑步是经典的有氧运动，可以锻炼全身。它可以提高心率，燃烧大量卡路里，同时增强下半身力量。可以选择在跑步机上进行，也可以在户外进行。 游泳 游泳是一种全身运动，对关节友好，还能提高心率...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）